陳清堭 2022/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳清堭基隆
ID 233666

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4.7 km | 00:59:44 | 12:42/km

日期: 2022-05-04 05:50 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'16" / 11'13" / 13'14" / 13'41" / 11'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'23"

(11'23")

12'12" (+00'52")

931 / 931

2

11'16"

(22'39")

11'20"

993 / 1925

3

13'12"

(35'51")

13'00" (+01'40")

1015 / 2941

4

13'28"

(49'19")

13'32" (+02'12")

994 / 3935

5

09'03"

(58'22")

13'02" (+01'42")

693 / 4629

5月累積里程 : 141.68 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
2	11'13"	00:23'29"
3	13'14"	00:36'43"
4	13'41"	00:50'24"
4.6	12'39"	00:58'22"

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