Chief Lunger 2022/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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6.7 km | 01:03:27 | 09:31/km

日期: 2022-05-03 10:17 - 地點: 🍀潭雅神☘️ - 天氣: 🌥 - 平均心率: 96 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'21" / 09'05" / 08'58" / 09'25" / 09'46" / 09'37" / 09'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'21"

(10'21")

10'21" (+01'24")

1000 / 1000

2

09'05"

(19'26")

09'05" (+00'08")

1000 / 2000

3

08'57"

(28'24")

08'57"

1000 / 3000

4

09'24"

(37'49")

09'24" (+00'27")

1000 / 4000

5

09'45"

(47'34")

09'45" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

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等客人。。。
到旁邊的潭雅神快走～走完剛好客人打電話來
平常都是跑步沒有多餘的精力欣賞風景🌸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 254.76 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑) 累積 : 1283.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

猛禽旺仔🌸, Steven 和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

Hanson 就擔心你想不開哈哈

2022-05-04 12:53 ·

1 個人推

Chief Lunger 喔喔喔！我懂了😆
我以為會被拉下去天橋下😂

2022-05-04 14:08 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'21"	00:10'21"
2	09'05"	00:19'26"
3	08'58"	00:28'24"
4	09'25"	00:37'49"
5	09'46"	00:47'35"
6	09'37"	00:57'12"
6.7	09'28"	01:03'28"

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