Chief Lunger 2022/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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8.2 km | 00:40:01 | 04:53/km

日期: 2022-05-03 06:12 - 地點: 🌲東坑路🌲 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'11" / 05'19" / 05'10" / 05'03" / 04'36" / 04'20" / 04'20" / 04'18" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'51")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'28")

05'19" (+01'02")

1000 / 2000

3

05'10"

(16'38")

05'10" (+00'53")

1000 / 3000

4

05'02"

(21'40")

05'02" (+00'45")

1000 / 4000

5

04'36"

(26'17")

04'36" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

昨天下了一天的雨🌧️
趁早上無雨小跑一下
#云饌「紐奧良雞腿」套餐🍱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 254.76 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑) 累積 : 1283.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

猛禽旺仔🌸, Steven 和其他 16 人說推

·

Mint Black 豐盛

2022-05-04 16:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'19"	00:11'30"
3	05'10"	00:16'40"
4	05'03"	00:21'43"
5	04'36"	00:26'19"
6	04'20"	00:30'39"
7	04'20"	00:34'59"
8	04'18"	00:39'17"
8.2	04'42"	00:40'04"

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