Polo Chang 2022/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Polo Chang --
ID 115398

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1.6 km | 00:11:06 | 06:46/km

日期: 2022-04-26 19:33 - 平均心率: 143 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'56" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

04'09"

(11'06")

06'32"

637 / 1637

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.35 km

nike next%2 累積 : 614.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.6	06'32"	00:11'06"

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