Alan 2015/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 台北市
ID 164762

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137.6 km | 08:25:02 | 16.3 km/h

日期: 2015-06-27 05:39 - 總爬升: 2580 m - 天氣: 晴天 - 踏頻: 59 - 卡路里: 3667 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'32"

(17'32")

10.29 (-33.09)

3000 / 3000

2

12'40"

(30'12")

14.23 (-29.14)

3001 / 6002

3

05'45"

(35'57")

31.58 (-11.79)

3000 / 9002

4

05'43"

(41'40")

31.58 (-11.79)

3002 / 12005

5

06'55"

(48'35")

26.09 (-17.29)

3001 / 15006

展開計圈分析

第五屆超越巔峰中央山脈極致挑戰

6/27 武陵→ 梨山→大禹嶺→台14甲→武嶺→清境→埔里→日月潭水沙蓮真美會館 140km/2760m

6月累積里程 : 792.61 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	10.1	48	5.3 %
2	13.4	55	3.4 %
3	8.1	52	7.4 %
4	12.9	55	5.6 %
5	12.4	61	5.9 %
6	20.0	11	-4.4 %
7	30.5	13	-5.6 %
8	30.5	32	-4.3 %
9	33.0	6	-5.6 %
10	30.8	19	-5.7 %
11	29.0	20	-4.2 %
12	36.4	1	-6.8 %
13	32.4	4	-6.2 %
14	31.6	5	-6.7 %
15	19.0	57	3.1 %
16	14.7	55	5.4 %
17	8.8	58	4.5 %
18	15.3	71	5.7 %
19	14.0	68	5.9 %
20	13.3	64	4.9 %
21	12.4	60	6.0 %
22	13.3	64	4.2 %
23	13.3	64	5.2 %
24	12.1	71	4.1 %
25	5.1	44	5.0 %
26	19.8	66	2.5 %
27	31.0	82	-1.5 %
28	31.6	92	-1.7 %
29	32.1	83	-1.6 %
30	10.6	70	-0.9 %
31	30.0	92	3.0 %
32	30.0	83	-3.8 %
33	27.9	59	-2.8 %
34	31.0	70	-4.2 %
35	17.0	72	7.0 %
36	17.0	82	4.1 %
37	14.4	71	5.6 %
38	4.9	53	5.2 %
39	12.8	70	4.6 %
40	14.3	79	3.1 %
41	18.8	95	2.5 %
42	17.7	79	3.3 %
43	15.5	85	5.0 %
44	14.0	73	5.6 %
45	18.6	85	4.1 %
46	17.7	87	3.2 %
47	4.1	64	4.0 %
48	13.4	64	4.8 %
49	18.9	73	4.7 %
50	20.2	79	4.5 %
51	18.0	84	3.4 %
52	18.7	85	3.0 %
53	19.4	94	2.4 %
54	12.5	73	-1.9 %
55	2.0	40	7.6 %
56	8.7	50	9.5 %
57	9.0	58	9.1 %
58	8.1	50	10.2 %
59	12.2	74	4.8 %
60	8.4	53	9.9 %
61	8.4	55	7.7 %
62	9.7	59	6.6 %
63	25.0	40	-6.0 %
64	8.8	54	10.1 %
65	2.3	36	-544.7 %
66	31.0	68	3271.0 %
67	20.3	2	-9.9 %
68	28.8	19	-8.1 %
69	28.8	11	-10.5 %
70	34.3	66	-7.3 %
71	37.9	68	-3.0 %
72	37.9	73	-4.1 %
73	39.1	39	-5.8 %
74	34.3	51	-6.9 %
75	33.3	3	-9.4 %
76	35.3	-8.8 %
77	25.7	15	-7.7 %
78	26.5	34	-6.3 %
79	3.3	36	-3.9 %
80	35.0	7	-8.5 %
81	43.9	-9.2 %
82	21.7	56	5.3 %
83	37.1	58	-4.2 %
84	43.9	9	-7.5 %
85	34.3	44	-4.1 %
86	36.0	35	-7.1 %
87	40.0	10	-8.1 %
88	24.8	15	-9.9 %
89	24.5	9	-6.5 %
90	23.7	9	-7.8 %
91	27.5	5	-8.1 %
92	22.5	2	-7.4 %
93	31.9	12	-6.4 %
94	23.2	27	-5.7 %
95	29.3	24	-7.2 %
96	29.8	42	-8.3 %
97	34.3	80	-4.2 %
98	38.7	65	-6.8 %
99	46.2	54	-6.3 %
100	40.9	20	-7.1 %
101	42.4	65	-5.9 %
102	43.9	45	-6.7 %
103	41.4	39	-10.9 %
104	44.4	90	-3.1 %
105	40.9	92	-3.0 %
106	36.4	88	-2.1 %
107	39.1	100	-1.5 %
108	39.6	87	-2.6 %
109	35.6	86	-3.2 %
110	37.1	86	-2.3 %
111	37.9	97	-2.2 %
112	34.0	87	-2.1 %
113	29.5	92	-1.3 %
114	36.7	94	-2.7 %
115	20.9	85	-2.2 %
116	37.1	94	-2.3 %
117	36.0	92	-1.2 %
118	32.4	86	-1.4 %
119	37.1	94	-1.5 %
120	23.2	83	-2.4 %
121	18.2	79	-2.2 %
122	27.3	76	-1.6 %
123	21.4	76	3.5 %
124	32.1	75	-3.2 %
125	20.8	65	3.6 %
126	24.0	87	2.2 %
127	14.8	69	5.7 %
128	11.0	73	5.2 %
129	25.5	88	4.8 %
130	18.1	80	3.4 %
131	29.0	46	-4.5 %
132	19.6	79	3.1 %
133	18.8	81	5.0 %
134	22.8	69	2.2 %
135	11.5	62	5.5 %
136	14.3	74	6.5 %
137	24.7	91	1.5 %
137.6	21.7	91	-4.7 %

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