盧俊明 2015/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

盧俊明新竹
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5.2 km | 00:41:38 | 08:04/km

日期: 2015-07-25 17:41 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 07'50" / 06'37" / 06'58" / 08'20" / 10'50" / 06'52" / 07'32" / 07'22" / 07'37" / 09'18" / 30'18" /

基本訓練

7月累積里程 : 20.22 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標) 和 Kukini 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'37"	00:14'27"
3	06'58"	00:21'25"
4	08'20"	00:29'45"
5	10'50"	00:40'35"
6	06'52"	00:47'27"
7	07'32"	00:54'59"
8	07'22"	01:02'21"
9	07'37"	01:09'58"
10	09'18"	01:19'16"
10.5	10'06"	01:24'07"

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