翟志豪 2022/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

翟志豪新北市
ID 465047

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2.3 km | 00:22:51 | 10:06/km

日期: 2022-04-21 21:30 - 平均心率: 138 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'07" / 13'54" / 51'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'28"

(10'28")

10'28" (+00'39")

1000 / 1000

2

09'49"

(20'18")

09'49"

1000 / 2000

3

02'32"

(22'51")

09'43"

261 / 2261

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 10.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡小珉說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	13'54"	00:20'01"
2.3	51'28"	00:33'29"

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