10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km日期: 2022-04-12 19:35 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 08'15" / 07'23" / 07'51" / 07'56" / 06'52" / 06'55" / 06'27" / 07'19" / 07'30" / 07'44" / 20'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'15" (+01'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'23" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'51" (+01'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'55" (+01'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'52" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'54" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'26" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'19" (+00'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'30" (+01'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'44" (+01'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'06" | 8 / 10008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 61.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'15" | 00:08'15" |
2 | 07'23" | 00:15'38" |
3 | 07'51" | 00:23'29" |
4 | 07'56" | 00:31'25" |
5 | 06'52" | 00:38'17" |
6 | 06'55" | 00:45'12" |
7 | 06'27" | 00:51'39" |
8 | 07'19" | 00:58'58" |
9 | 07'30" | 01:06'28" |
10 | 07'44" | 01:14'12" |
10.0 | 19'16" | 01:14'22" |