5.0 km | 00:25:29 | 05:06/km日期: 2015-07-23 20:07 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: 微風 - 平均心率: 161 - 卡路里: 392 Cal - 總步數: 4360 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 05'08" / 05'06" / 04'43" / 05'04" / 05'06" / 00'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'12" (+00'28") | 412 / 412 | 169 / 113 |
2 | | 05'23" (+00'39") | 407 / 820 | 169 / 109 |
3 | | 04'53" (+00'09") | 419 / 1239 | 171 / 119 |
4 | | 05'19" (+00'35") | 416 / 1656 | 168 / 111 |
5 | | 05'19" (+00'35") | 416 / 2073 | 168 / 111 |
6 | | 05'14" (+00'30") | 412 / 2485 | 167 / 114 |
7 | | 05'00" (+00'16") | 423 / 2908 | 171 / 116 |
8 | | 05'24" (+00'40") | 412 / 3321 | 168 / 109 |
9 | | 04'44" | 421 / 3742 | 173 / 121 |
10 | | 05'25" (+00'41") | 414 / 4157 | 168 / 109 |
11 | | 04'55" (+00'11") | 416 / 4573 | 173 / 117 |
12 | | 04'52" (+00'08") | 407 / 4981 | 172 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
69.37 km Asics Trather Japan Navy 累積 :
278.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 05'06" | 00:10'14" |
3 | 04'43" | 00:14'57" |
4 | 05'04" | 00:20'01" |
5 | 05'06" | 00:25'07" |
5.0 | -20'-8" | 00:25'29" |