Terry 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Terry 基隆
ID 416270

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2.2 km | 00:12:39 | 05:41/km

日期: 2022-04-17 07:56 - 平均心率: 116 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'39" / 05'31" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'24")

05'31"

1000 / 2000

3

01'15"

(12'39")

05'36" (+00'05")

224 / 2224

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 309.54 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張清榮說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'31"	00:12'10"
2.2	07'08"	00:13'46"

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