陳嘉豪 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳嘉豪新竹
ID 252079

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13.0 km | 01:48:56 | 08:22/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑-新竹站(由2021/12/5延期)

官方成績
日期	2022-04-17
成績	01:48:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

日期: 2022-04-17 06:00 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 712 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'42")

1000 / 1000

2

08'29"

(15'41")

08'29" (+02'00")

1000 / 2000

3

09'26"

(25'07")

09'26" (+02'57")

1000 / 3000

4

08'31"

(33'38")

08'31" (+02'02")

1000 / 4000

5

11'21"

(45'00")

11'21" (+04'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Nice
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 38.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黑大雄和 Josephine Chen 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	08'30"	00:16'19"
3	09'26"	00:25'45"
4	08'31"	00:34'16"
5	11'22"	00:45'38"
6	11'38"	00:57'16"
7	07'36"	01:04'52"
8	09'58"	01:14'50"
9	07'23"	01:22'13"
10	06'57"	01:29'10"
11	07'13"	01:36'23"
12	06'29"	01:42'52"
12.9	07'32"	01:49'34"

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