Shih Kun Hung 2022/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Kun Hung 台北市
ID 425006

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5.7 km | 01:07:09 | 11:47/km

日期: 2022-04-13 19:14 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 12'33" / 14'45" / 10'16" / 12'46" / 06'35" / 14'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 303.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'33"	00:12'33"
2	14'45"	00:27'18"
3	10'16"	00:37'34"
4	12'46"	00:50'20"
5	06'35"	00:56'55"
5.7	14'27"	01:07'01"

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