10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km日期: 2022-04-12 20:38 - 總爬升: 166 m - 地點: 基隆河濱 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'36" / 05'40" / 05'10" / 05'07" / 05'06" / 05'07" / 05'18" / 04'54" / 04'56" / 05'16" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'21" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'10" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'06" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'05" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'17" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'53" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'56" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'15" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'57" (+00'04") | 175 / 10175 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
212.01 km Asics GT-2000九代 累積 :
1018.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'40" | 00:11'16" |
3 | 05'10" | 00:16'26" |
4 | 05'07" | 00:21'33" |
5 | 05'06" | 00:26'39" |
6 | 05'07" | 00:31'46" |
7 | 05'18" | 00:37'04" |
8 | 04'54" | 00:41'58" |
9 | 04'56" | 00:46'54" |
10 | 05'16" | 00:52'10" |
10.2 | 04'56" | 00:53'02" |