12.0 km | --:--:-- | --:--官方成績 |
日期 | 2015-07-18 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
日期: 2015-07-18 17:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 72%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'46" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'10" (+04'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'04" (+01'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'17" (+02'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'35" (+01'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'01" (+03'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'37" (+01'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'38" (+01'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'13" (+01'39") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'41" (+03'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'34" | 1000 / 11000 |
12 | | 08'47" (+00'13") | 209 / 11209 |
賽前宣言: 全家都參與的第一場賽事,平安,健康,快樂.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 99.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'44" | 00:08'44" |
2 | 13'11" | 00:21'55" |
3 | 10'05" | 00:32'00" |
4 | 11'17" | 00:43'17" |
5 | 09'35" | 00:52'52" |
6 | 12'02" | 01:04'54" |
7 | 09'38" | 01:14'32" |
8 | 09'39" | 01:24'11" |
9 | 10'14" | 01:34'25" |
10 | 11'41" | 01:46'06" |
11 | 08'35" | 01:54'41" |
11.2 | 08'45" | 01:56'31" |