詹正星 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

詹正星台中
ID 456620

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2.3 km | 00:18:44 | 08:14/km

日期: 2022-04-09 20:28 - 平均心率: 116 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 08'30" / 08'08" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29" (+00'21")

1000 / 1000

2

08'08"

(16'38")

08'08"

1000 / 2000

3

02'06"

(18'44")

07'42"

272 / 2272

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.80 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ken_yu chen 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'08"	00:16'38"
2.3	07'45"	00:18'45"

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