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楊光富
基隆
ID 214464
7 位追隨者
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楊光富
68.3 km
|
04:07:22
|
16.6 km/h
日期:
2022-04-09 12:56
-
平均心率:
123
-
卡路里:
1347 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
41%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'04"
(03'04")
19.67 (-6.99)
1004 / 1004
2
02'41"
(05'45")
22.50 (-4.17)
1004 / 2009
3
02'34"
(08'19")
23.53 (-3.14)
1001 / 3011
4
02'44"
(11'03")
22.09 (-4.58)
1000 / 4011
5
02'47"
(13'50")
21.69 (-4.98)
1000 / 5011
展開計圈分析
6
04'14"
(18'04")
14.23 (-12.44)
1001 / 6013
7
03'01"
(21'05")
20.11 (-6.55)
1007 / 7020
8
02'43"
(23'48")
22.22 (-4.44)
1002 / 8023
9
03'35"
(27'23")
16.90 (-9.77)
1004 / 9028
10
04'59"
(32'22")
12.08 (-14.59)
1002 / 10031
11
02'41"
(35'03")
22.50 (-4.17)
1001 / 11032
12
03'26"
(38'29")
17.56 (-9.11)
1002 / 12035
13
02'57"
(41'26")
20.45 (-6.21)
1001 / 13036
14
02'41"
(44'07")
22.50 (-4.17)
1003 / 14040
15
02'53"
(47'00")
20.93 (-5.74)
1002 / 15043
16
02'34"
(49'34")
23.53 (-3.14)
1005 / 16048
17
04'06"
(53'40")
14.69 (-11.97)
1000 / 17049
18
03'15"
(56'55")
18.56 (-8.11)
1002 / 18051
19
02'33"
(59'28")
23.84 (-2.83)
1011 / 19063
20
02'56"
(01:02'24")
20.57 (-6.10)
1002 / 20065
21
03'47"
(01:06'11")
15.93 (-10.74)
1004 / 21069
22
03'31"
(01:09'42")
17.14 (-9.52)
1004 / 22073
23
02'29"
(01:12'11")
24.32 (-2.34)
1003 / 23077
24
02'32"
(01:14'43")
23.84 (-2.83)
1000 / 24077
25
02'50"
(01:17'33")
21.30 (-5.36)
1005 / 25082
26
04'01"
(01:21'34")
15.06 (-11.60)
1004 / 26087
27
05'07"
(01:26'41")
11.76 (-14.90)
1001 / 27089
28
10'56"
(01:37'37")
5.51 (-21.15)
1003 / 28092
29
02'47"
(01:40'24")
21.69 (-4.98)
1003 / 29095
30
03'12"
(01:43'36")
18.85 (-7.82)
1002 / 30098
31
02'51"
(01:46'27")
21.18 (-5.49)
1001 / 31100
32
02'39"
(01:49'06")
22.78 (-3.88)
1005 / 32105
33
02'35"
(01:51'41")
23.38 (-3.29)
1004 / 33110
34
12'49"
(02:04'30")
4.70 (-21.97)
1003 / 34113
35
07'56"
(02:12'26")
7.59 (-19.07)
1002 / 35115
36
10'16"
(02:22'42")
5.85 (-20.81)
1001 / 36116
37
02'45"
(02:25'27")
22.09 (-4.58)
1006 / 37122
38
02'33"
(02:28'00")
23.68 (-2.98)
1006 / 38129
39
03'23"
(02:31'23")
17.82 (-8.84)
1000 / 39129
40
02'54"
(02:34'17")
20.81 (-5.86)
1001 / 40131
41
02'34"
(02:36'51")
23.53 (-3.14)
1001 / 41133
42
02'41"
(02:39'32")
22.50 (-4.17)
1003 / 42136
43
02'51"
(02:42'23")
21.18 (-5.49)
1002 / 43139
44
02'40"
(02:45'03")
22.64 (-4.03)
1000 / 44139
45
02'31"
(02:47'34")
24.00 (-2.67)
1003 / 45143
46
02'29"
(02:50'03")
24.32 (-2.34)
1000 / 46143
47
02'42"
(02:52'45")
22.36 (-4.31)
1005 / 47149
48
02'54"
(02:55'39")
20.81 (-5.86)
1005 / 48154
49
03'44"
(02:59'23")
16.14 (-10.52)
1002 / 49156
50
03'49"
(03:03'12")
15.79 (-10.88)
1002 / 50159
51
04'40"
(03:07'52")
12.90 (-13.76)
1003 / 51163
52
02'21"
(03:10'13")
25.71 (-0.95)
1005 / 52169
53
16'20"
(03:26'33")
3.69 (-22.97)
1004 / 53173
54
02'36"
(03:29'09")
23.23 (-3.44)
1005 / 54178
55
02'31"
(03:31'40")
24.00 (-2.67)
1004 / 55183
56
02'42"
(03:34'22")
22.36 (-4.31)
1004 / 56187
57
02'16"
(03:36'38")
26.67
1000 / 57188
58
02'50"
(03:39'28")
21.43 (-5.24)
1006 / 58195
59
03'18"
(03:42'46")
18.27 (-8.39)
1001 / 59196
60
02'29"
(03:45'15")
24.32 (-2.34)
1004 / 60201
61
02'23"
(03:47'38")
25.35 (-1.31)
1005 / 61206
62
02'29"
(03:50'07")
24.32 (-2.34)
1003 / 62209
63
02'38"
(03:52'45")
22.93 (-3.74)
1005 / 63215
64
02'33"
(03:55'18")
23.84 (-2.83)
1007 / 64222
65
02'19"
(03:57'37")
26.09 (-0.58)
1004 / 65226
66
02'32"
(04:00'09")
23.84 (-2.83)
1001 / 66228
67
03'07"
(04:03'16")
19.35 (-7.31)
1004 / 67232
68
03'50"
(04:07'06")
15.65 (-11.01)
1000 / 68232
69
00'16"
(04:07'22")
3.53 (-23.13)
15 / 68248
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
68.25 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.6
-0.8 %
2
22.5
-1.1 %
3
23.5
-1.0 %
4
21.8
2.5 %
5
22.0
-1.1 %
6
14.1
-1.5 %
7
20.0
-1.6 %
8
22.2
-1.0 %
9
16.8
2.0 %
10
12.3
-1.0 %
11
21.7
2.0 %
12
18.8
-1.6 %
13
18.7
-0.6 %
14
22.6
1.6 %
15
20.8
-0.5 %
16
23.7
2.7 %
17
15.5
-0.6 %
18
17.5
1.5 %
19
23.5
-0.8 %
20
22.9
2.3 %
21
14.9
-2.8 %
22
17.2
-1.4 %
23
23.8
-1.7 %
24
23.7
2.2 %
25
21.3
-1.0 %
26
15.7
1.4 %
27
11.6
3.0 %
28
5.5
-0.2 %
29
21.7
1.0 %
30
18.8
1.3 %
31
20.7
-1.5 %
32
22.6
1.8 %
33
23.5
-1.0 %
34
5.6
-0.9 %
35
6.2
1.2 %
36
5.7
1.0 %
37
21.4
-0.7 %
38
23.4
-0.6 %
39
20.5
-0.7 %
40
18.3
1.0 %
41
23.1
-0.4 %
42
23.1
1.7 %
43
21.6
-1.0 %
44
21.8
1.8 %
45
24.3
-1.7 %
46
23.5
1.4 %
47
22.6
2.0 %
48
23.4
-1.4 %
49
15.3
2.0 %
50
21.1
-1.0 %
51
10.5
2.5 %
52
24.8
-0.9 %
53
3.7
-1.0 %
54
23.4
-0.4 %
55
24.3
-0.4 %
56
22.1
1.0 %
57
25.0
-0.8 %
58
24.0
-0.4 %
59
18.8
-0.7 %
60
21.4
1.0 %
61
25.4
1.5 %
62
24.7
-1.0 %
63
22.5
1.6 %
64
23.1
-1.8 %
65
27.1
1.4 %
66
24.3
-1.0 %
67
20.2
-0.6 %
68
21.4
1.0 %
68.3
6.6
3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
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02:45:56
|
06:38/km
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14.5 km
|
02:07:11
|
08:47/km
王聖欣
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4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
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16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
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2.0 km
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00:11:00
|
05:27/km
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|
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1.1 km
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00:29:45
|
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06:39/km
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00:51:58
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05:09/km
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