9.6 km | 03:56:47 | 24:47/km日期: 2022-04-09 08:20 - 總爬升: 391 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 939 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 34'13" / 31'28" / 22'35" / 34'47" / 18'01" / 43'13" / 17'51" / 17'46" / 23'17" / 15'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 34'20" (+16'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 31'27" (+13'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 22'34" (+04'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 34'47" (+17'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'01" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 27'59" (+10'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 17'50" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 17'45" | 1000 / 8000 |
9 | | 23'16" (+05'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 15'51" | 550 / 9550 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 116.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 34'13" | 00:34'13" |
2 | 31'28" | 01:05'41" |
3 | 22'35" | 01:28'16" |
4 | 34'47" | 02:03'03" |
5 | 18'01" | 02:21'04" |
6 | 43'13" | 03:04'17" |
7 | 17'51" | 03:22'08" |
8 | 17'46" | 03:39'54" |
9 | 23'17" | 04:03'11" |
9.6 | 15'51" | 04:11'55" |