10.2 km | 00:57:53 | 05:40/km日期: 2015-07-16 23:15 - 地點: 四號公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1062 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 05'51" / 05'55" / 05'56" / 05'51" / 05'29" / 05'35" / 05'29" / 05'37" / 05'27" / 05'01" / 08'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+00'44") | 1007 / 1007 |
2 | | 05'53" (+00'47") | 1010 / 2017 |
3 | | 05'58" (+00'52") | 1012 / 3030 |
4 | | 05'49" (+00'43") | 1002 / 4032 |
5 | | 05'30" (+00'24") | 1004 / 5037 |
6 | | 05'34" (+00'28") | 1019 / 6057 |
7 | | 05'28" (+00'22") | 1008 / 7065 |
8 | | 05'36" (+00'30") | 1003 / 8069 |
9 | | 05'20" (+00'14") | 1006 / 9076 |
10 | | 05'06" | 1009 / 10086 |
11 | | 05'49" (+00'43") | 217 / 10303 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
72.04 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Racing Wave Idaten 3 GR WIDE 累積 :
1008.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'55" | 00:11'46" |
3 | 05'56" | 00:17'42" |
4 | 05'51" | 00:23'33" |
5 | 05'29" | 00:29'02" |
6 | 05'35" | 00:34'37" |
7 | 05'29" | 00:40'06" |
8 | 05'37" | 00:45'43" |
9 | 05'27" | 00:51'10" |
10 | 05'01" | 00:56'11" |
10.2 | 08'05" | 00:57'53" |