10.2 km | 00:57:28 | 05:38/km日期: 2015-07-11 23:22 - 地點: 四號公園 - 天氣: 稍熱 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1108 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 05'32" / 05'27" / 05'22" / 05'33" / 05'33" / 05'45" / 05'37" / 05'47" / 05'42" / 05'40" / 07'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+00'12") | 1007 / 1007 |
2 | | 05'27" (+00'08") | 1006 / 2013 |
3 | | 05'19" | 1006 / 3019 |
4 | | 05'34" (+00'15") | 1012 / 4032 |
5 | | 05'35" (+00'16") | 1013 / 5045 |
6 | | 05'42" (+00'23") | 1004 / 6049 |
7 | | 05'36" (+00'17") | 1011 / 7060 |
8 | | 05'46" (+00'27") | 1003 / 8064 |
9 | | 05'43" (+00'24") | 1008 / 9073 |
10 | | 05'36" (+00'17") | 1012 / 10086 |
11 | | 05'24" (+00'05") | 197 / 10283 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
72.04 km Mizuno Racing Wave Idaten 3 GR WIDE 累積 :
1008.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'27" | 00:10'59" |
3 | 05'22" | 00:16'21" |
4 | 05'33" | 00:21'54" |
5 | 05'33" | 00:27'27" |
6 | 05'45" | 00:33'12" |
7 | 05'37" | 00:38'49" |
8 | 05'47" | 00:44'36" |
9 | 05'42" | 00:50'18" |
10 | 05'40" | 00:55'58" |
10.2 | 07'53" | 00:57'28" |