Hsien 2022/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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6.1 km | 00:43:56 | 07:12/km

日期: 2022-04-04 22:57 - 平均心率: 134 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 06'36" / 06'13" / 06'02" / 07'45" / 09'04" / 07'36" / 07'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.94 km

Adidas Ultraboost 累積 : 128.1 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'13"	00:12'49"
3	06'02"	00:18'51"
4	07'45"	00:26'36"
5	09'04"	00:35'40"
6	07'36"	00:43'16"
6.1	07'28"	00:43'56"

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