廖小維 2022/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

廖小維台中
ID 526809

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4.9 km | 00:33:54 | 06:53/km

日期: 2022-04-01 18:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'55" / 08'21" / 07'31" / 05'31" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	08'21"	00:15'16"
3	07'31"	00:22'47"
4	05'31"	00:28'18"
4.9	05'40"	00:33'30"

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