周程祥 2022/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

周程祥新北市
ID 465232

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2.3 km | 00:17:27 | 07:32/km

日期: 2022-03-29 19:15 - 平均心率: 155 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'29" / 07'30" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28"

1000 / 1000

2

07'29"

(14'58")

07'29" (+00'01")

1000 / 2000

3

02'29"

(17'27")

07'56" (+00'28")

313 / 2313

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 41.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'30"	00:14'59"
2.3	07'55"	00:17'28"

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