K S Liang 2015/07/14 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13809.7 km |

2651.7 km
2025 年 :

198.9 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	93.6	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0

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里程碑 (247)

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2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
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2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.1 km | 00:32:35 | 05:22/km

日期: 2015-07-14 17:31 - 卡路里: 458 Cal - 總步數: 5706 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 05'58" / 05'40" / 05'32" / 05'12" / 04'57" / 05'00" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'58"

(05'58")

05'56" (+01'01")

1004 / 1004

171 / 98

05'40"

(11'38")

05'38" (+00'43")

1003 / 2008

172 / 102

05'32"

(17'10")

05'29" (+00'34")

1006 / 3015

176 / 103

05'12"

(22'22")

05'10" (+00'15")

1005 / 4020

177 / 108

05'01"

(27'23")

04'58" (+00'03")

1009 / 5030

179 / 112

展開計圈分析

7月累積里程 : 75.75 km

MIZUNO PRORUNNER-16 (藍) 累積 : 1057.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Frank, 簡基倫和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'40"	00:11'38"
3	05'32"	00:17'10"
4	05'12"	00:22'22"
5	04'57"	00:27'19"
6	05'00"	00:32'19"
6.1	04'56"	00:32'35"

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