4.2 km | 00:24:43 | 05:53/km日期: 2022-03-22 20:06 - 平均心率: 140 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 04'58" / 05'39" / 06'32" / 06'13" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'35" (+00'27") | 192 / 1192 |
| 3 | | 10'31" (+06'23") | 170 / 1363 |
| 4 | | 04'35" (+00'27") | 798 / 2161 |
| 5 | | 09'51" (+05'43") | 196 / 2358 |
| 6 | | 04'18" (+00'10") | 403 / 2762 |
| 7 | | 09'57" (+05'49") | 195 / 2957 |
| 8 | | 04'18" (+00'10") | 412 / 3370 |
| 9 | | 12'44" (+08'36") | 193 / 3564 |
| 10 | | 04'08" | 397 / 3961 |
| 11 | | 07'53" (+03'45") | 235 / 4196 |
| 12 | | 12'01" (+07'53") | 1 / 4198 |
1200m x1+800m x1+400m x3
P(1'54"",4:50/km)R(動休,200m)
P(1'52"",4:40/km)R(動休,200m)
P(1'48"",4:30/km)R(動休,200m)
最後一趟差點爆掉！全哥爆發力也太強了吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 227.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 05'39" | 00:10'37" |
| 3 | 06'32" | 00:17'09" |
| 4 | 06'13" | 00:23'22" |
| 4.2 | 06'53" | 00:24'44" |
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