10.0 km | 00:50:07 | 05:00/km日期: 2022-03-22 19:26 - 地點: 老地方 - 平均心率: 157 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'09" / 05'00" / 05'06" / 04'54" / 04'57" / 04'56" / 04'46" / 05'06" / 05'13" / 04'59" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'45" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'46" | 13 / 10013 |
開始熱了，也凸顯我的弱點😵💫 耐熱程度還不足，需要加強耐熱訓練
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
171.25 km 
Nike airzoompegasus小飛馬 藍 累積 :
902.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'00" | 00:10'09" |
| 3 | 05'06" | 00:15'15" |
| 4 | 04'54" | 00:20'09" |
| 5 | 04'57" | 00:25'06" |
| 6 | 04'56" | 00:30'02" |
| 7 | 04'46" | 00:34'48" |
| 8 | 05'06" | 00:39'54" |
| 9 | 05'13" | 00:45'07" |
| 10 | 04'59" | 00:50'06" |
| 10.0 | 03'38" | 00:50'09" |
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