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李健愷
台北市
ID 589346
4 位追隨者
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李健愷
194.8 km
|
08:55:16
|
21.8 km/h
日期:
2022-03-20 06:41
-
平均心率:
133
-
踏頻:
83
-
卡路里:
4327 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'54"
(13'54")
21.69 (-13.26)
5000 / 5000
2
11'33"
(25'27")
26.09 (-8.86)
5000 / 10000
3
08'35"
(34'02")
34.95
5000 / 15000
4
10'45"
(44'48")
27.91 (-7.04)
5000 / 20000
5
09'26"
(54'14")
31.86 (-3.09)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
21'55"
(01:16'10")
13.69 (-21.26)
5000 / 30000
7
09'48"
(01:25'58")
30.77 (-4.18)
5000 / 35000
8
10'34"
(01:36'33")
28.57 (-6.38)
5000 / 40000
9
37'41"
(02:14'14")
7.96 (-26.99)
5000 / 45000
10
10'26"
(02:24'41")
28.80 (-6.15)
5000 / 50000
11
11'34"
(02:36'15")
26.09 (-8.86)
5000 / 55000
12
10'04"
(02:46'20")
30.00 (-4.95)
5000 / 60000
13
19'17"
(03:05'37")
15.58 (-19.37)
5000 / 65000
14
09'38"
(03:15'16")
31.30 (-3.65)
5000 / 70000
15
09'57"
(03:25'13")
30.25 (-4.70)
5000 / 75000
16
11'20"
(03:36'34")
26.47 (-8.48)
5000 / 80000
17
09'53"
(03:46'28")
30.51 (-4.44)
5000 / 85000
18
10'11"
(03:56'39")
29.51 (-5.44)
5000 / 90000
19
10'09"
(04:06'49")
29.75 (-5.20)
5000 / 95000
20
14'29"
(04:21'19")
20.81 (-14.14)
5000 / 100000
21
14'34"
(04:35'53")
20.69 (-14.26)
5000 / 105000
22
14'26"
(04:50'19")
20.81 (-14.14)
5000 / 110000
23
14'10"
(05:04'30")
21.18 (-13.77)
5000 / 115000
24
10'42"
(05:15'13")
28.12 (-6.83)
5000 / 120000
25
14'04"
(05:29'18")
21.43 (-13.52)
5000 / 125000
26
13'28"
(05:42'46")
22.36 (-12.59)
5000 / 130000
27
13'39"
(05:56'26")
22.09 (-12.87)
5000 / 135000
28
15'05"
(06:11'31")
19.89 (-15.06)
5000 / 140000
29
13'53"
(06:25'25")
21.69 (-13.26)
5000 / 145000
30
15'01"
(06:40'26")
20.00 (-14.95)
5000 / 150000
31
15'41"
(06:56'08")
19.15 (-15.80)
5000 / 155000
32
23'50"
(07:19'58")
12.59 (-22.36)
5000 / 160000
33
16'22"
(07:36'21")
18.37 (-16.58)
5000 / 165000
34
11'52"
(07:48'14")
25.35 (-9.60)
5000 / 170000
35
14'31"
(08:02'45")
20.69 (-14.26)
5000 / 175000
36
15'59"
(08:18'44")
18.85 (-16.10)
5000 / 180000
37
12'00"
(08:30'45")
25.00 (-9.95)
5000 / 185000
38
11'31"
(08:42'17")
26.09 (-8.86)
5000 / 190000
39
12'59"
(08:55'16")
22.22 (-12.73)
4792 / 194792
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
660.97 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.0
-0.5 %
2
28.8
1.6 %
3
30.8
1.8 %
4
39.1
-1.3 %
5
36.4
1.0 %
6
28.3
1.7 %
7
14.0
1.2 %
8
28.8
-1.2 %
9
39.6
-1.1 %
10
38.7
1.0 %
11
37.5
-0.6 %
12
37.5
-0.4 %
13
33.3
1.2 %
14
32.7
-0.8 %
15
34.0
-0.7 %
16
18.8
-0.9 %
17
31.3
1.3 %
18
26.1
-0.3 %
19
36.4
1.0 %
20
35.6
-0.3 %
21
30.8
3.0 %
22
27.3
-1.0 %
23
34.0
-1.7 %
24
34.6
-0.4 %
25
33.6
1.8 %
26
4.3
-0.4 %
27
34.6
1.0 %
28
26.5
1.0 %
29
36.0
-0.2 %
30
26.1
-0.9 %
31
31.6
1.2 %
32
38.7
-0.2 %
33
32.4
1.8 %
34
37.1
-0.4 %
35
20.8
-0.4 %
36
33.6
1.6 %
37
30.5
-0.2 %
38
24.5
-0.4 %
39
22.9
-0.5 %
40
34.0
1.2 %
41
3.0
-1.1 %
42
31.9
1.3 %
43
13.6
-0.7 %
44
23.5
1.0 %
45
7.0
2.0 %
46
30.0
-1.0 %
47
30.5
-0.4 %
48
24.5
1.2 %
49
28.1
-0.9 %
50
31.6
-0.4 %
51
24.2
1.8 %
52
29.3
-1.0 %
53
27.9
-0.4 %
54
23.5
1.0 %
55
25.7
2.3 %
56
23.8
-1.8 %
57
12.0
-0.8 %
58
900.0
0.0 %
59
97.3
-0.2 %
60
32.1
-0.6 %
61
31.0
2.2 %
62
33.6
-1.1 %
63
11.4
1.8 %
64
1.5
-0.8 %
65
23.4
-0.6 %
66
30.8
-0.1 %
67
31.0
-0.6 %
68
29.5
1.8 %
69
39.1
-1.7 %
70
27.5
-0.4 %
71
19.7
1.5 %
72
36.0
1.0 %
73
36.0
-0.4 %
74
35.6
-0.2 %
75
31.3
1.3 %
76
24.8
1.5 %
77
29.3
-0.4 %
78
30.0
1.0 %
79
31.3
1.7 %
80
20.2
1.6 %
81
32.7
-1.2 %
82
36.0
-0.7 %
83
20.9
-0.4 %
84
34.0
-0.2 %
85
34.0
-0.6 %
86
26.1
-0.4 %
87
30.8
1.6 %
88
31.9
1.0 %
89
31.6
1.7 %
90
27.9
1.8 %
91
27.7
-2.5 %
92
28.8
-1.3 %
93
31.0
-0.5 %
94
30.3
-1.0 %
95
30.0
1.0 %
96
30.0
-0.2 %
97
27.5
-0.5 %
98
2.8
-1.0 %
99
25.2
1.5 %
100
26.5
1.3 %
101
25.0
1.0 %
102
26.5
1.3 %
103
24.8
1.3 %
104
11.4
1.9 %
105
26.9
-1.2 %
106
28.6
-0.9 %
107
26.1
-0.3 %
108
27.1
1.0 %
109
22.4
-0.7 %
110
11.7
-0.2 %
111
23.8
1.0 %
112
15.2
1.0 %
113
26.1
1.0 %
114
21.4
1.7 %
115
22.9
1.4 %
116
24.2
-0.7 %
117
31.0
-1.0 %
118
30.0
-0.7 %
119
30.0
-0.2 %
120
26.1
-0.7 %
121
24.3
-0.8 %
122
23.2
1.3 %
123
22.2
-0.4 %
124
15.9
-0.4 %
125
23.5
1.5 %
126
23.5
-0.9 %
127
22.0
2.0 %
128
27.5
-1.0 %
129
3.4
1.7 %
130
19.8
1.4 %
131
19.0
-0.3 %
132
18.2
2.0 %
133
26.7
-1.1 %
134
24.8
-1.3 %
135
23.5
-0.9 %
136
8.1
2.8 %
137
3600.0
-0.1 %
138
3600.0
0.0 %
139
13.5
-1.1 %
140
18.8
2.7 %
141
28.8
-2.0 %
142
23.7
1.0 %
143
18.2
1.0 %
144
17.5
1.4 %
145
23.7
-0.7 %
146
21.7
-0.6 %
147
18.3
1.4 %
148
20.0
-0.7 %
149
21.3
-0.8 %
150
18.9
2.7 %
151
15.2
-1.1 %
152
17.1
-0.6 %
153
22.5
1.0 %
154
20.8
1.4 %
155
22.4
-1.1 %
156
5.0
1.3 %
157
21.4
-0.4 %
158
19.7
1.0 %
159
16.0
1.8 %
160
26.7
-1.4 %
161
3.1
1.2 %
162
23.4
2.0 %
163
21.8
-0.8 %
164
23.4
1.5 %
165
29.5
-1.1 %
166
26.7
-0.6 %
167
28.6
-0.1 %
168
20.6
-0.2 %
169
29.5
-0.2 %
170
23.2
2.8 %
171
20.7
-1.4 %
172
20.6
-0.7 %
173
21.7
2.8 %
174
22.1
-1.6 %
175
18.7
-0.8 %
176
17.5
1.3 %
177
23.4
1.0 %
178
15.2
-1.2 %
179
16.7
-0.8 %
180
24.5
1.2 %
181
22.5
2.0 %
182
23.4
-0.9 %
183
27.7
-1.1 %
184
27.3
1.7 %
185
24.8
2.5 %
186
26.9
-0.4 %
187
24.7
1.3 %
188
26.1
-0.8 %
189
26.1
-0.9 %
190
26.7
-1.4 %
191
29.0
-2.0 %
192
24.0
1.7 %
193
28.6
-1.0 %
194
30.0
-0.9 %
194.8
11.0
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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00:56:07
|
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00:51:29
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07:20/km
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00:33:14
|
05:31/km
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04:50/km
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上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
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194.8 km | 08:55:16 | 21.8 km/h
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