5.1 km | 00:56:49 | 11:08/km日期: 2022-03-16 20:30 - 平均心率: 97 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 危險(73)
Pace: 14'17" / 12'15" / 11'57" / 10'17" / 10'39" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'52" (+02'06") | 400 / 400 |
2 | | 09'43" (+00'57") | 400 / 800 |
3 | | 12'42" (+03'56") | 400 / 1200 |
4 | | 12'37" (+03'51") | 400 / 1600 |
5 | | 11'36" (+02'50") | 400 / 2000 |
6 | | 11'04" (+02'18") | 400 / 2400 |
7 | | 11'33" (+02'47") | 400 / 2800 |
8 | | 12'36" (+03'50") | 400 / 3199 |
9 | | 11'34" (+02'48") | 400 / 3599 |
10 | | 08'46" | 400 / 3999 |
11 | | 11'17" (+02'31") | 400 / 4399 |
12 | | 11'12" (+02'26") | 400 / 4800 |
13 | | 08'34" | 300 / 5100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 215.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'17" | 00:14'17" |
2 | 12'15" | 00:26'32" |
3 | 11'57" | 00:38'29" |
4 | 10'17" | 00:48'46" |
5 | 10'39" | 00:59'25" |
5.1 | 09'05" | 01:00'20" |