洪景崑 2015/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

洪景崑高雄
ID 96529

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4.0 km | 00:33:48 | 08:22/km

日期: 2015-07-09 20:40 - 地點: 小港高中 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 90%

Pace: 09'07" / 08'40" / 07'41" / 07'51" / 14'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

09'01" (+01'13")

993 / 993

2

08'37"

(17'35")

08'37" (+00'49")

999 / 1993

3

07'53"

(25'28")

07'48"

1009 / 3003

4

07'51"

(33'19")

07'50" (+00'02")

1001 / 4004

5

00'29"

(33'48")

16'19" (+08'31")

29 / 4034

星光路跑後第一次練跑，好像沒比較涼爽的氣溫

7月累積里程 : 52.42 km

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·

觀看另 1 則留言

洪景崑阿山哥～早安

2015-07-10 10:02 ·

習慣就好景崑兄晚上好啊！用餐愉快哦！

2015-07-16 18:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	08'40"	00:17'47"
3	07'41"	00:25'28"
4	07'51"	00:33'19"
4.0	14'10"	00:33'48"

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