10.4 km | 04:22:47 | 25:18/km日期: 2022-03-19 08:08 - 平均心率: 119 - 卡路里: 1058 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 21'44" / 18'00" / 27'30" / 19'53" / 47'10" / 38'34" / 18'25" / 19'41" / 23'25" / 21'27" / 18'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'43" (+03'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'00" | 1000 / 2000 |
3 | | 27'29" (+09'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'53" (+01'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 47'09" (+29'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 38'34" (+20'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'25" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 19'41" (+01'41") | 1000 / 8000 |
9 | | 23'24" (+05'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 21'27" (+03'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 18'16" (+00'16") | 380 / 10380 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 136.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'44" | 00:21'44" |
2 | 18'00" | 00:39'44" |
3 | 27'30" | 01:07'14" |
4 | 19'53" | 01:27'07" |
5 | 47'10" | 02:14'17" |
6 | 38'34" | 02:52'51" |
7 | 18'25" | 03:11'16" |
8 | 19'41" | 03:30'57" |
9 | 23'25" | 03:54'22" |
10 | 21'27" | 04:15'49" |
10.4 | 18'14" | 04:22'46" |