flyzerolau 2022/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

flyzerolau 新北市
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1.6 km | 01:48:53 | 68:38/km

日期: 2022-03-17 12:08 - 平均心率: 95 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 28°C - 濕度: 53% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 53'47" / 90'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

55'45"

(55'45")

55'45"

1000 / 1000

2

53'08"

(01:48'53")

01:30'37" (+34'52")

586 / 1586

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.05 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	53'47"	00:53'47"
1.6	90'38"	01:46'56"

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