古源林 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

古源林基隆
ID 439614

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5.1 km | 00:32:46 | 06:23/km

日期: 2022-03-14 17:14 - 平均心率: 132 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'44" / 06'17" / 05'59" / 06'23" / 06'37" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 51.26 km

亞瑟21.02.09士 27 累積 : 1192.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張大同, 賴武男和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'17"	00:13'01"
3	05'59"	00:19'00"
4	06'23"	00:25'23"
5	06'37"	00:32'00"
5.1	06'02"	00:32'47"

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