Raymon Liao 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Raymon Liao 台中
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5.3 km | 00:36:34 | 06:50/km

日期: 2022-03-13 07:26 - 卡路里: 841 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'36" / 06'36" / 07'11" / 06'26" / 06'17" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'34" (+01'15")

990 / 990

2

06'42"

(14'12")

06'33" (+00'14")

1020 / 2010

3

07'11"

(21'23")

07'13" (+00'54")

993 / 3004

4

06'26"

(27'49")

06'22" (+00'03")

1010 / 4014

5

06'24"

(34'13")

06'19"

1012 / 5026

6

02'10"

(36'23")

06'38" (+00'19")

326 / 5353

3月累積里程 : 97.51 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'36"	00:14'12"
3	07'11"	00:21'23"
4	06'26"	00:27'49"
5	06'17"	00:34'06"
5.4	06'27"	00:36'23"

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