flyzerolau 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

flyzerolau 新北市
ID 228591

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2.5 km | 01:20:24 | 32:08/km

日期: 2022-03-09 12:06 - 平均心率: 93 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 25°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 37'58" / 32'04" / 16'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'11"

(38'11")

38'11" (+06'07")

1000 / 1000

2

32'04"

(01:10'15")

32'04"

1000 / 2000

3

10'09"

(01:20'24")

20'13"

502 / 2502

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.05 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'58"	00:37'58"
2	32'04"	01:10'02"
2.5	16'31"	01:18'20"

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