11.2 km | 01:13:11 | 06:32/km日期: 2022-03-09 09:20 - 地點: 惠文完全中學 - 天氣: 晴朗微涼 - 平均心率: 109 - 卡路里: 605 Cal - 總步數: 7552 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 148 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 10'48" / 06'53" / 06'12" / 05'52" / 05'49" / 05'08" / 06'20" / 06'11" / 05'22" / 05'13" / 06'50" / 12'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'48" (+05'41") | 1000 / 1000 | 125 / 73 |
2 | | 06'53" (+01'46") | 1000 / 2000 | 88 / 163 |
3 | | 06'13" (+01'06") | 1000 / 3001 | 96 / 165 |
4 | | 05'50" (+00'43") | 1001 / 4002 | 99 / 172 |
5 | | 05'50" (+00'43") | 1002 / 5004 | 99 / 171 |
6 | | 05'07" | 1003 / 6008 | 93 / 208 |
7 | | 06'31" (+01'24") | 1000 / 7008 | 113 / 134 |
8 | | 06'00" (+00'53") | 1000 / 8009 | 94 / 176 |
9 | | 05'23" (+00'16") | 1001 / 9010 | 96 / 191 |
10 | | 05'13" (+00'06") | 1001 / 10012 | 98 / 193 |
11 | | 07'03" (+01'56") | 1000 / 11012 | 102 / 138 |
12 | | 11'13" (+06'06") | 191 / 11203 | 121 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 169~205 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 205~231 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 231~239 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 239~253 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 253~260 | 97.5~100% |
最大心率為260 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
284.36 km HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 :
4118.3 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'48" | 00:10'48" |
2 | 06'53" | 00:17'41" |
3 | 06'12" | 00:23'53" |
4 | 05'52" | 00:29'45" |
5 | 05'49" | 00:35'34" |
6 | 05'08" | 00:40'42" |
7 | 06'20" | 00:47'02" |
8 | 06'11" | 00:53'13" |
9 | 05'22" | 00:58'35" |
10 | 05'13" | 01:03'48" |
11 | 06'50" | 01:10'38" |
11.2 | 12'28" | 01:13'11" |