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張阿誠
高雄
ID 6529
27 位追隨者
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張阿誠
27.7 km
|
07:44:26
|
16:45/km
日期:
2022-03-08 09:21
-
總爬升:
313 m
-
平均心率:
99
-
踏頻:
56
-
卡路里:
2294 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
61%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'54"
(14'54")
4.03 (-0.82)
1000 / 1000
2
14'34"
(29'28")
4.12 (-0.73)
1000 / 2000
3
14'53"
(44'22")
4.03 (-0.81)
1000 / 3000
4
23'58"
(01:08'21")
2.50 (-2.34)
1000 / 4000
5
13'50"
(01:22'11")
4.34 (-0.51)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
13'45"
(01:35'57")
4.36 (-0.48)
1000 / 6000
7
13'05"
(01:49'03")
4.59 (-0.26)
1000 / 7000
8
14'36"
(02:03'39")
4.11 (-0.74)
1000 / 8000
9
14'23"
(02:18'02")
4.17 (-0.67)
1000 / 9000
10
49'28"
(03:07'31")
1.21 (-3.63)
1000 / 10000
11
18'34"
(03:26'05")
3.23 (-1.61)
1000 / 11000
12
13'41"
(03:39'46")
4.38 (-0.46)
1000 / 12000
13
12'59"
(03:52'45")
4.62 (-0.22)
1000 / 13000
14
12'38"
(04:05'24")
4.75 (-0.10)
1000 / 14000
15
12'50"
(04:18'14")
4.68 (-0.17)
1000 / 15000
16
31'03"
(04:49'18")
1.93 (-2.91)
1000 / 16000
17
12'42"
(05:02'00")
4.72 (-0.12)
1000 / 17000
18
12'48"
(05:14'49")
4.69 (-0.16)
1000 / 18000
19
12'34"
(05:27'23")
4.77 (-0.07)
1000 / 19000
20
12'31"
(05:39'54")
4.79 (-0.05)
1000 / 20000
21
12'23"
(05:52'18")
4.85
1000 / 21000
22
12'28"
(06:04'47")
4.81 (-0.03)
1000 / 22000
23
12'37"
(06:17'24")
4.76 (-0.09)
1000 / 23000
24
35'28"
(06:52'53")
1.69 (-3.15)
1000 / 24000
25
14'03"
(07:06'56")
4.27 (-0.57)
1000 / 25000
26
12'49"
(07:19'46")
4.68 (-0.16)
1000 / 26000
27
13'30"
(07:33'16")
4.44 (-0.40)
1000 / 27000
28
11'10"
(07:44'26")
3.83 (-1.02)
711 / 27711
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
14'55"
00:14'55"
2
14'34"
00:29'29"
3
14'54"
00:44'23"
4
23'58"
01:08'21"
5
13'51"
01:22'12"
6
13'46"
01:35'58"
7
13'06"
01:49'04"
8
14'36"
02:03'40"
9
14'23"
02:18'03"
10
49'28"
03:07'31"
11
18'35"
03:26'06"
12
13'41"
03:39'47"
13
12'59"
03:52'46"
14
12'39"
04:05'25"
15
12'50"
04:18'15"
16
31'04"
04:49'19"
17
12'42"
05:02'01"
18
12'49"
05:14'50"
19
12'34"
05:27'24"
20
12'31"
05:39'55"
21
12'24"
05:52'19"
22
12'29"
06:04'48"
23
12'37"
06:17'25"
24
35'28"
06:52'53"
25
14'04"
07:06'57"
26
12'50"
07:19'47"
27
13'30"
07:33'17"
27.7
15'43"
07:44'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
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00:05:51
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14.0 km
|
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|
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|
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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|
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|
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
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|
07:00/km
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8.3 km
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