Runa Run 2022/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Runa Run 新竹
ID 474524

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2.0 km | 00:16:01 | 07:58/km

日期: 2022-03-08 10:19 - 平均心率: 156 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'26" / 08'24" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

2

08'23"

(15'50")

08'23" (+00'57")

1000 / 2000

3

00'10"

(16'01")

16'44" (+09'18")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 186.74 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳小茂和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	08'24"	00:15'50"
2.0	16'46"	00:16'01"

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