4.4 km | 01:10:31 | 16:06/km日期: 2022-03-06 19:42 - 平均心率: 116 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 17'56" / 08'38" / 19'46" / 14'27" / 36'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'54" (+09'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'38" | 1000 / 2000 |
3 | | 15'50" (+07'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'26" (+05'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 36'07" (+27'29") | 379 / 4379 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 98~119 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 119~134 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 134~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~147 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 147~151 | 97.5~100% |
最大心率為151 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 470.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'56" | 00:17'56" |
2 | 08'38" | 00:26'34" |
3 | 19'46" | 00:46'20" |
4 | 14'27" | 01:00'47" |
4.4 | 36'08" | 01:14'29" |