周良泰 2022/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

周良泰台北市
ID 221415

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4.9 km | 01:01:37 | 12:37/km

日期: 2022-03-02 19:55 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 11'30" / 12'03" / 12'57" / 13'06" / 13'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'18"

(11'18")

11'21"

994 / 994

2

12'06"

(23'24")

12'05" (+00'44")

1001 / 1996

3

12'53"

(36'17")

12'54" (+01'33")

998 / 2994

4

13'19"

(49'36")

13'07" (+01'46")

1014 / 4008

5

11'35"

(01:01'11")

13'18" (+01'57")

869 / 4878

3月累積里程 : 162.35 km

yy3 白1 累積 : 560.0 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
2	12'03"	00:23'33"
3	12'57"	00:36'30"
4	13'06"	00:49'36"
4.9	13'11"	01:01'11"

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