林名名 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

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2.5 km | 00:46:59 | 19:05/km

日期: 2022-02-27 13:00 - 平均心率: 99 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

Pace: 12'14" / 12'30" / 48'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'13"

(12'13")

12'13"

1000 / 1000

2

12'28"

(24'42")

12'28" (+00'15")

1000 / 2000

3

22'17"

(46'59")

48'24" (+36'11")

460 / 2460

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 47.63 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jack 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	12'30"	00:24'44"
2.5	48'24"	00:47'01"

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