JL 2022/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

JL 基隆
ID 586285

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2.6 km | 00:22:15 | 08:30/km

日期: 2022-02-26 16:06 - 平均心率: 160 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'56" / 08'21" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04"

1000 / 1000

2

08'20"

(16'24")

08'20" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'50"

(22'15")

09'29" (+01'25")

614 / 2614

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 16.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Elsa 軒和 500 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'21"	00:16'17"
2.6	09'29"	00:22'07"

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