Hsien 2022/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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6.1 km | 00:43:58 | 07:12/km

日期: 2022-02-17 22:07 - 平均心率: 133 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'44" / 05'32" / 05'50" / 08'06" / 10'29" / 07'05" / 12'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.18 km

ASICS GT-2000 9 累積 : 1273.6 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'32"	00:11'16"
3	05'50"	00:17'06"
4	08'06"	00:25'12"
5	10'29"	00:35'41"
6	07'05"	00:42'46"
6.1	12'15"	00:43'58"

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