李啟銘 2015/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

李啟銘台中
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7.3 km | 00:48:42 | 06:41/km

日期: 2015-06-27 05:39 - 總爬升: 251 m - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 07'15" / 06'47" / 06'14" / 08'01" / 06'08" / 06'20" / 06'16" / 06'00" /

基本訓練

6月累積里程 : 152.03 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

傅明暉, 林錦漢(目標) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'47"	00:14'02"
3	06'14"	00:20'16"
4	08'01"	00:28'17"
5	06'08"	00:34'25"
6	06'20"	00:40'45"
7	06'16"	00:47'01"
7.3	06'06"	00:48'42"

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成績 : 01:07:05

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