老皮五號 2022/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

老皮五號台北市
ID 319030

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6.4 km | 00:35:13 | 05:32/km

日期: 2022-02-15 20:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 06'55" / 05'39" / 04'56" / 04'38" / 04'58" / 05'36" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 91.64 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'39"	00:12'34"
3	04'56"	00:17'30"
4	04'38"	00:22'08"
5	04'58"	00:27'06"
6	05'36"	00:32'42"
6.4	07'01"	00:35'13"

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