JK _ 業餘跑跑人 2022/02/06 訓練日誌

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JK _ 業餘跑跑人

37.1 km | 04:09:24 | 06:42/km

日期: 2022-02-06 14:27 - 總爬升: 784 m - 卡路里: 2240 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'12" / 06'22" / 05'39" / 05'36" / 06'09" / 07'33" / 07'55" / 06'47" / 05'36" / 07'04" / 05'16" / 05'45" / 06'01" / 06'59" / 09'08" / 06'43" / 05'29" / 08'25" / 07'49" / 05'16" / 05'35" / 04'54" / 06'25" / 06'45" / 05'34" / 05'34" / 05'45" / 07'24" / 07'16" / 06'40" / 06'56" / 05'47" / 06'53" / 07'41" / 06'26" / 06'45" / 06'59" / 31'54" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
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假日跑程-春節收心假期跑一段長長長長的跑程。這樣讓自己專注一件事情。希望上班順利。上到清新溫泉飯店那段算是虐心虐腿的一段爬坡。
回到市區內車輛超多，不得再放慢速度完成。

2月累積里程 : 268.05 km

saucony ENDORPHIN PRO2 SCS20687-84 累積 : 808.5 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Steve Lee 和 JK _ 業餘跑跑人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'22"	00:14'34"
3	05'39"	00:20'13"
4	05'36"	00:25'49"
5	06'09"	00:31'58"
6	07'33"	00:39'31"
7	07'55"	00:47'26"
8	06'47"	00:54'13"
9	05'36"	00:59'49"
10	07'04"	01:06'53"
11	05'16"	01:12'09"
12	05'45"	01:17'54"
13	06'01"	01:23'55"
14	06'59"	01:30'54"
15	09'08"	01:40'02"
16	06'43"	01:46'45"
17	05'29"	01:52'14"
18	08'25"	02:00'39"
19	07'49"	02:08'28"
20	05'16"	02:13'44"
21	05'35"	02:19'19"
22	04'54"	02:24'13"
23	06'25"	02:30'38"
24	06'45"	02:37'23"
25	05'34"	02:42'57"
26	05'34"	02:48'31"
27	05'45"	02:54'16"
28	07'24"	03:01'40"
29	07'16"	03:08'56"
30	06'40"	03:15'36"
31	06'56"	03:22'32"
32	05'47"	03:28'19"
33	06'53"	03:35'12"
34	07'41"	03:42'53"
35	06'26"	03:49'19"
36	06'45"	03:56'04"
37	06'59"	04:03'03"
37.2	19'09"	04:07'31"