楊世宏 2015/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊世宏苗栗
ID 139397

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3.0 km | 00:14:13 | 04:44/km

日期: 2015-03-30 18:30 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'00" / 04'31" / 04'38" / 00'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'59"

(01'59")

05'03" (+00'38")

392 / 392

2

02'04"

(04'03")

05'09" (+00'44")

400 / 792

3

01'52"

(05'55")

04'31" (+00'06")

411 / 1204

4

01'49"

(07'44")

04'31" (+00'06")

401 / 1606

5

01'44"

(09'28")

04'25"

391 / 1997

展開計圈分析

3月累積里程 : 110.99 km

XT 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'31"	00:09'31"
3	04'38"	00:14'09"
3.0	-66'-40"	00:14'13"

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