蕭婉琦 2022/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

蕭婉琦新北市
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4.0 km | 00:24:26 | 06:06/km

日期: 2022-02-05 17:56 - 平均心率: 87 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 14°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 03'19" / 03'39" / 03'47" / 10'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 21.21 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'19"	00:03'19"
2	03'39"	00:06'58"
3	03'47"	00:10'45"
4.0	10'48"	00:21'32"

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