Roy 🦈《動魂》 2022/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 🦈《動魂》新竹
ID 65445

562 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Roy 🦈《動魂》

25.2 km | 02:37:23 | 06:13/km

日期: 2022-02-05 06:35 - 總爬升: 438 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1665 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'18" / 06'53" / 09'02" / 05'30" / 08'28" / 05'50" / 05'39" / 06'38" / 07'58" / 17'59" / 08'40" / 07'51" / 08'42" / 09'12" / 06'50" / 05'55" / 05'55" / 06'34" / 11'24" / 04'49" / 04'43" / 07'27" / 05'08" / 05'10" / 17'01" / 08'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'35")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'10")

06'53" (+02'11")

1000 / 2000

3

09'02"

(22'12")

09'02" (+04'20")

1000 / 3000

4

05'29"

(27'42")

05'29" (+00'47")

1000 / 4000

5

08'28"

(36'11")

08'28" (+03'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 254.12 km

adidas adizero Japan 3(綠) 累積 : 1359.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Harold Hsu, 王志偉和其他 30 人說推

·

林家逯早安...超厲害

2022-02-06 08:11 ·

1 個人推

張清榮午安，星期假日運動愉快，今天年初六，六六諸事大順，加油

2022-02-06 12:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'53"	00:13'11"
3	09'02"	00:22'13"
4	05'30"	00:27'43"
5	08'28"	00:36'11"
6	05'50"	00:42'01"
7	05'39"	00:47'40"
8	06'38"	00:54'18"
9	07'58"	01:02'16"
10	17'59"	01:20'15"
11	08'40"	01:28'55"
12	07'51"	01:36'46"
13	08'42"	01:45'28"
14	09'12"	01:54'40"
15	06'50"	02:01'30"
16	05'55"	02:07'25"
17	05'55"	02:13'20"
18	06'34"	02:19'54"
19	11'24"	02:31'18"
20	04'49"	02:36'07"
21	04'43"	02:40'50"
22	07'27"	02:48'17"
23	05'08"	02:53'25"
24	05'10"	02:58'35"
25	17'01"	03:15'36"
25.3	08'21"	03:17'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km