Roy 🦈《動魂》 2022/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 🦈《動魂》新竹
ID 65445

562 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Roy 🦈《動魂》

17.6 km | 01:54:42 | 06:30/km

日期: 2022-02-02 06:37 - 總爬升: 336 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 952 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'12" / 06'21" / 19'49" / 09'46" / 11'39" / 23'19" / 05'47" / 09'31" / 07'50" / 16'43" / 07'38" / 09'25" / 05'57" / 05'17" / 04'50" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'33")

06'21" (+01'31")

1000 / 2000

3

07'27"

(20'01")

07'27" (+02'37")

1000 / 3000

4

09'45"

(29'46")

09'45" (+04'55")

1000 / 4000

5

11'39"

(41'25")

11'39" (+06'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 254.12 km

ADIDAS Boston 8(藍) 累積 : 986.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃智宏, 王志偉和其他 25 人說推

·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）魚哥，人魚線出來了嗎

2022-02-05 09:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'21"	00:12'33"
3	19'49"	00:32'22"
4	09'46"	00:42'08"
5	11'39"	00:53'47"
6	23'19"	01:17'06"
7	05'47"	01:22'53"
8	09'31"	01:32'24"
9	07'50"	01:40'14"
10	16'43"	01:56'57"
11	07'38"	02:04'35"
12	09'25"	02:14'00"
13	05'57"	02:19'57"
14	05'17"	02:25'14"
15	04'50"	02:30'04"
15.6	07'15"	02:34'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km