YiJu 2022/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

YiJu 台北市
ID 468806

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2.0 km | 00:14:14 | 07:05/km

日期: 2022-01-17 07:10 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 06'54" / 07'16" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

07'16"

(14'10")

07'16" (+00'23")

1000 / 2000

3

00'04"

(14'14")

08'34" (+01'41")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 25.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'16"	00:14'10"
2.0	07'14"	00:14'14"

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