林明智 2022/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

林明智新北市
ID 300236

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1.5 km | 00:07:38 | 05:05/km

日期: 2022-01-20 07:17 - 平均心率: 136 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'47" / 03'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'00"

(03'00")

03'45"

802 / 802

2

02'29"

(05'30")

20'39" (+16'54")

120 / 923

3

02'07"

(07'38")

03'42"

574 / 1497

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 192.99 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐世宗和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.5	03'43"	00:07'38"

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